Mendapatkan tubuh yang ramping dan ideal adalah impian banyak orang. Terlebih para wanita yang ingin menumbuhkan raca percaya diri yang tinggi dan memikat banyak perhatian dari para pujaan hatinya. Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan ideal adalah dengan berolahraga. Karena dengan berolahraga, kamu dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh kamu dengan cepat dan juga menjaga kebugaran jasmani kamu tetap stabil. Namun kamu juga perlu menjaga pola makan untuk mendapakan hasil yang maksimal. Mungkin banyak dari kamu yang kurang suka melakukan olahraga karena dinilai cukup berat, menyusahkan dan membosankan. Untuk mengatasi hal itu, kamu dapat mencoba memutar lagu pingal ketika berolahraga untuk menemani hari-hari kamu. Apalagi untuk mendapatkan berat badan yang ideal, banyak orang yang berpikir bahwa olahraga yang tepat untuk mendapatkan hal itu adalah dengan melakukan olahraga yang berat. Itu adalah pernyataan yang salah. Di baw...

Olahraga telah menjadi salah satu aspek yang tak terpisahkan dari budaya manusia sepanjang sejarah. Melalui olahraga, nilai-nilai budaya tercermin dan identitas suatu komunitas atau bangsa terbentuk. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi hubungan yang kuat antara olahraga dan budaya, serta bagaimana olahraga memainkan peran penting dalam membentuk identitas budaya. Olahraga tidak hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga mencerminkan nilai-nilai, tradisi, dan kepercayaan yang dianut oleh suatu komunitas. Dalam banyak budaya di seluruh dunia, olahraga memiliki makna dan simbolisme yang dalam. Misalnya, di Indonesia, olahraga tradisional seperti sepak takraw, pencak silat, atau bola voli pantai menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat. Hal ini menggambarkan keberagaman budaya dan warisan leluhur yang dijaga dan dilestarikan melalui olahraga. Selain itu, olahraga juga menjadi arena di mana nilai-nilai sosial dan moral diajarkan dan diterapkan. Dalam olahraga, ...

Olahraga Kayang (Foto Channel Youtube/@bahri Irurus) Kayang, yang juga dikenal sebagai posisi roda atau gerakan backbend dalam yoga, adalah gabungan dari gerakan senam lantai dan yoga. Pada posisi ini, tubuh membentuk lengkungan terangkat dengan dukungan dari kedua tangan dan kaki. Tujuan dari latihan kayang adalah untuk menguatkan otot-otot kaki, perut, bahu, tangan, dan pinggang. Namun, untuk melakukan gerakan ini dibutuhkan keseimbangan, kekuatan inti yang kuat, dan fleksibilitas tubuh yang baik. Dalam buku berjudul " Senam Kecantikan" karya Linda Ratna Dewi (2015 ), dijelaskan bahwa istilah "kayang" mengacu pada posisi kaki yang lebih tinggi, menekankan pada bahu dan sedikit pada pinggang. Manfaat utama dari gerakan ini adalah peningkatan kelenturan bahu. Selain itu, latihan kayang juga dapat membantu dalam mengembangkan keanggunan, kekuatan tubuh, serta meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan. Lantas seperti apa itu kayang ? Teknik, Gerakan, Manfaat...